心と身体の声を聞く話
先月のこと…
久しぶりに高校の同級生とビアガーデンに行きました。たくさん食べてたくさん飲みました。
そして、翌朝…
眉間から右目尻、おでこと頭に湿疹が出ました。あまりに突然だったので、
「食べ物に当たったのか?」
と思いました。
しかし、しばらくしても湿疹は消えません。
「うむ、これは運動不足だ!」
と自己判断をした僕は、その夜久しぶりにフットサルに参加し、身体を追い込みました。
そして、翌朝…
やっぱり湿疹は消えません。むしろ、広がっています。
連休で病院も休みだったので、近所のク〇エイトに行き塗り薬を買いました。
そして、翌朝…
やっぱり湿疹は消えません。
連休が明けた火曜日、朝一で病院に行きました。先生は見た瞬間に言いました。
「帯状疱疹ですね」
(ちなみに帯状疱疹の薬であるアメナリーフは1錠1500円弱でした…)
そして翌朝…
症状はかなり良くなっていました。薬ってすごい(・Д・)!!
そして、レンタカーを借り、仲間たちと神社巡りの旅に出かけました。
車内はワイワイと楽しい雰囲気でいっぱいです。
そして…
なぜか話題は「心と身体の話」になりました。
「心だけにアプローチをしてもダメ、身体だけにアプローチをしてもダメ。両方大切」
「しっかりと心と身体に耳を傾けよう」
まさに今の僕に必要なお話でした。。。
そして一日が終わり、最後のお一人をお送りした際…
こんな本をプレゼントしてもらいました^ ^
早速読んでみたのですが…
マインドフルネスの書籍って、フワッとというかボヤっとというか…「なんとなく感」のものが多いと思うんですよ(僕だけかな?)。
しかし、この本の著者である川野泰周さんは、お寺のご住職でありながら、精神科診療にあたっているお医者さんでもあるのだそうです(・Д・)!!
例えば「ストレス」という言葉。みんな何気なく使っていると思うのですが、では「ストレス」はどうして起こるのか?なんてことも丁寧に書かれています。
他にも…イライラには「前頭葉の機能に関係している」なんてことも書いてあって、そのイライラの軽減法なども説明されています。
その他にも住職さんの目線から「禅の教え」なども引用されていて、とても読みやすくわかりやすい内容になっています。
ちょっと最近元気がない…
仕事で失敗続き…
身体の調子が上がらない…
そんな方がいたら是非読んでみてくださいねー
会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン https://www.amazon.co.jp/dp/4799107755/ref=cm_sw_r_cp_api_i_F2dMDbJ8DNAAS
よう